פלדנקרייז
פלדנקרייז הוא סוג טיפול בתנועה שנועד לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לגוף שלהם ע"י לימוד טכניקות לשיפור התנועה, היציבה ומודעות הגוף וכך לפתור בעיות שמקורן ביציבה לא נכונה, חוסר גמישות ושרירים חלשים.
איך שיעור פלדנקרייז עובד?
שיעור פלדנקרייז הוא סוג טיפול המתמקד בשיפור היציבה ודפוסי תנועה. המדריכים מלמדים את המטופלים סדרת תרגילים איטיים ומבוקרים שמטרתם לחזק שרירים ספציפיים ולשפר את דפוסי התנועה והיציבה. התרגילים כוללים הנעות עדינות של חלקי הגוף השונים, יחד עם תרגילי נשימה ומודעות גופנית ותנועתית. המדריכים עוקבים אחרי התנועות ומזהה הרגלים לא נכונים כמו יציבה גרועה, שימוש יתר בשרירים מסוימים או חוסר גמישות.
בהדרגה, המטופל לומד כיצד לתקן את הרגלי התנועה הללו ולאמץ דפוסי תנועה בריאים ויעילים יותר. התוצאה היא שיפור ביציבה, הקלה בכאבים, גמישות טובה יותר ומודעות רבה יותר לגוף.
איך קובעים שיעור פלדנקרייז?
חשבו מה מתאים לכם
לפני שקובעים שיעורים שונים ומתחילים לתרגל, חשוב להבין מה הגוף (והנפש) צריכים כרגע. אתם מחפשים תנועה, שיפור גמישות, שחרור מתח - או פשוט חיבור לגוף?
הבהירות הזו תעזור בבחירת התרגולים והשיעורים המתאימים ביותר.
חפשו ובחנו אפשרויות
דרך מנוע החיפוש של AlternaBe תוכלו לאתר בקלות מאמנים ומדריכים שונים לפי תחומים, התמחויות, מיקום, שפה, גילאים ומאפייני שירות.
סננו, השוו ובחרו את התרגול שהכי מתאים לכם - בקלות ובמקום אחד.
קבעו והתחילו לזוז
קבעו בקלות דרך האתר או פנו ישירות למאמנים ומדריכים.
חלקם מציעים שיחת היכרות קצרה - דרך מעולה לבדוק חיבור אישי והתאמה.
לפעמים כל מה שצריך כדי להתחיל זה פשוט לקבוע ולהגיע.
עוד מידע שימושי על פלדנקרייז
תשובות לשאלות נפוצות על טיפול פלדנקרייז
מצאו טיפול פלדנקרייז לפי אזור
בחרו את האזור שלכם ומצאו מטפלים מקצועיים בסביבה